TEARAPEVTSKA SKUPINA ZA ODRASLE OTROKE ALKOHOLIKOV
Samo za najbolj pogumne, za tiste, ki ste sposobni poglabljanja vase in osvobajanja spon boleče preteklosti odraščanja ob staršu alkoholiku.
Če niste prepričani, ali ste odrasel otrok alkoholika, si odgovorite na naslednja vprašanja.
- Ste kdaj mislili, da ima kateri od vaših staršev težave s pitjem alkohola?
- Ste kdaj opogumljali katerega od vaših staršev, da opusti pitje?
- Ste se kdaj pregovarjali ali pretepali s staršem, ko je ta pil?
- Ste kdaj slišali starše, da so se prepirali, ko je bil eden od njiju pijan?
- Ste kdaj čutili, da bi radi skrili ali izpraznili steklenico z alkoholno pijačo zaradi starša?
- Ste si kdaj želeli, da bi vaš starš nehal piti?
Če ste na vsaj tri vprašanja odgovorili z DA, ste po vsej verjetnosti odrasel otrok alkoholika. Verjetno imate težave s postavljanjem mej drugim, prekomerno pomagate drugim, se spopadate z močnimi občutki krivde in ste nagnjeni k pesimističnemu razmišljanju.
Naj vaša preteklost ne določa vaše prihodnosti. Omejite ta vpliv in naredite korak do večjega zaupanja vase.
Zakaj bi se odločili za terapevtsko skupino za odrasle otroke alkoholikov?
Da izboljšate svojo samopodobo.
Da zmanjšate občutek krivde in se naučite zmanjševati občutek krivde, kadar se pojavi.
Da zmanjšate reševanje težav drugih ljudi.
Da preprečite medgeneracijski prenos travm z vas na vaše otroke (če jih imate).
Da krepite pogum za spoznavanje in uresničevanje svojih ciljev, želja, potreb.
Da izboljšate sposobnost postavljanja mej drugim.
Da se učite optimističnega pogleda nase in na težave, s katerimi se spopadate.
Na koncu obiskovanja terapevtske skupine boste:
- izboljšali podobo, ki jo imate o sebi;
- zmanjšali tesnobnost, anksioznost;
- znali bolje prepoznavati svoja čustva in jih izražati na primernejši način;
- znali bolje postavljati meje drugim;
- bolj zadovoljni z življenjem;
- imeli občutek večje notranje moči;
- manj reševali težave drugih;
- doživljali več pozitivnega vzdušja v odnosih;
- bili bolj sproščeni;
- zmanjšali stres;
- občutili več zadovoljstva v življenju.
Kaj o obiskovanju terapevtske skupine
pravijo udeleženci?
Ana: »Ne sekiram se več toliko, popolnost sem pa res vrgla na stranski tir. Če pridejo obiski in ni popolno pospravljeno, si rečem, da tukaj pač živita dva majhna otroka in je razumljivo, da je malo bolj razmetano. Sicer pa sem raje z njima, kot da bi drgnila stanovanje cel dan.«
Marija: »Bolj sem umirjena, kot sem bila prej …«
Katja: »Vzdušje je veliko bolšje. Predvsem znam ostati z družino in ne težiti ali preganjati. Dajem več prostora za izbiro tudi drugim, spuščam kontrolo.«
Za koga ta program ni?
✘ Za tiste, ki mislite, da vas pitje starša in njegov (včasih) popačen način delovanja ni zaznamoval.
✘ Za tiste, ki ne veste, kako bi živeli brez krivde.
✘ Za tiste, ki ne veste, kaj bi počeli s svojim življenjem, če ne bi več reševali drugih.
✘ Za tiste, ki mislite, da sami najbolje znate in veste, kako reševati stvari.
✘ Za tiste, ki niste niti malo radovedni in odprti za nekaj novega.
Kdaj in kje?
Začeli bomo v četrtek, 05. oktobra 2023, ob 18.30 na Ižanski cesti 2A v Ljubljani.
Srečanja potekajo običajno dvakrat mesečno
(ob vnaprej določenih četrtkih in ob istem času).
Vsako srečanje traja uro in pol (od 18.30 do 20:00 h) ali dve uri, če je večje število udeležencev.
Katja, Nina in Špela so s pomočjo skupine
manjšale svojo odgovornost do neodgovornosti drugih.
Katja: »Danes se še vedno zelo rada pogovarjam o svojih težavah in o težavah drugih, vendar ko začutim, da sem se preveč vživela ali poistovetila z osebo in njeno težavo, se malo ustavim in oddaljim od tega – rečem si, da je to njegovo življenje in da mora v človeku dozoreti odločitev, da hoče nekaj spremeniti. Vse bolj mi prihaja v zavest, da se moram ukvarjati s svojo neodgovornostjo, z neodgovornostjo drugih pa le, če ima ta negativen vpliv name. Če na primer sodelavka v službi svojega dela ne naredi prav ali ga sploh ne naredi, ga ne prevzamem jaz. Pri tem se zelo brzdam …«
Nina: »Ko me je zadnjič sosed prosil, če mu posodim 10 €, sem mu enostavno rekla, da denar imam, ampak ga žal ne posojam več, ker vem, da denar ne gre v prave roke. Tega včasih nisem bila zmožna.«
Špela: »Danes ne sprejemam odločitev in organiziranosti drugih. Na zabavah skušam uživati in prav nič več ne delam reda.«
Kako poteka delo v skupini?
Delo v skupini poteka z uporabo različnih pristopov, kot npr.
- predavanje,
- voden pogovor,
- deljenje osebnih izkušenj udeležencev,
- terapevtsko ovrednotenje,
- pisanje domačih nalog
- refleksija na domače naloge.
Dinamika srečanj je takšna, da del srečanj tematsko vodi terapevtka, del srečanj pa je prost v smislu, da lahko udeleženci govorijo o tistih temah iz njihovega vsakdanjega življenja, o katerih želijo govoriti. Včasih se na koncu srečanja naredi kratko umirjanje in povezovanje z višjo silo.
Vsi udeleženci skupine so začeli bolje nadzorovati svoja čustva.
Ana: »Moram priznati, da se je v naši družini še pred letom dni zelo malo govorilo o čustvih, počutju, razpoloženju. Nihče ni izdal, da ga kaj boli v obnašanju, besedah … Vsi smo bili zelo močni v sebi, ker o tem govorijo le slabiči. Sprememba se je začela že marca, ko sva imela z možem 30. obletnico poroke. Takrat sem postavila zakon na preizkušnjo in z možem spregovorila o svojih čustvih.«
Cena?
720 eur za 16 srečanj. Plačilo je možno na obroke (osem obrokov po 100 eur) .
S kom se bom družil 16-krat?
Moje ime je Nada, a to verjetno že veste. Zanima vas verjetno predvsem to, zakaj bi bila jaz pravi naslov za to, da vam lahko pomagam izboljšati vaše življenje.
Odlično vprašanje, na katero vam bom dala iskren odgovor.
Res je, da sem doktorirala prav s področja vodenja terapevtske skupine za odrasle otroke alkoholikov.
Res je, da je bil moj oče alkoholik in da dobro poznam stiske otrok alkoholikov.
Res je, da morda prvič slišite zame ali pa me že dlje časa spremljate na Facebooku.
Lahko se oprete na navedene informacije in zaprete to stran, lahko pa se vprašate, kako je lahko Nada pomagala številnim odraslim otrokom alkoholikov, ki so hodili k njej na individualne, partnerske terapije ali obiskovali skupino za odrasle otroke alkoholikov.
Izbira je vaša.
Se vidiva v skupini!
Ne veste, če je skupina prava za vas? Poglejte, kaj še o obiskovanju skupine pravijo udeleženci, ki jim je terapevtska skupina za odrasle otroke alkoholikov spremenila življenje.
»Ne čutim se več dolžno in znebila sem se enega velikega bremena. Če ni oče znal poskrbeti za družino, sploh za dva majhna otroka, se tudi jaz danes ne čutim, da bi morala zanj skrbeti na stara leta.«
»Ne vmešavam se v konflikte drugih. Zelo težko mi je to gledati ali poslušati, vendar me ne duši več in lahko odidem, se umaknem.«
»Skoraj neverjetno, ampak tudi naš pes je postal sedaj drugačen, bolj umirjen, prijazen, zadovoljen.«
»Bolj sem umirjena, kot sem bila prej. Ne obnašam se več tako zaletavo in odrezavo, ampak bolje premislim in nato povem svoje mnenje.«
»Počasi tudi začenjam čutiti, da je konflikt OK, da je sredstvo, ki pripelje do razreševanja in ne destrukcije.«
»Vse pogosteje povem svoja občutja, čutenja, misli svojim in prijateljem. Potem se počutim lažjo, svobodnejšo.«
»Zdaj bolje poznam občutek krivde, ki se je včasih zarezal vame in me gnal prek sebe, da sem pomagala in pomagala. Danes lažje zdržim s temi občutki in me redkeje ženejo v vlogo pomagalke. Tako imam več časa zase in sem bolj mirna.«
P.S. Če niste bili pri volji, da bi prebrali vse napisano, in ste z miško preskočili na dno sporočila (kar pogosto naredim tudi sama) – tukaj je povzetek:
Za 100 eur mesečno vam je v osmih mesecih na voljo udeležba na 16-ih srečanjih v terapevtski skupini za odrasle otroke alkoholikov, ki si jo boste zapomnili za celo življenje. Govorili boste o stvareh, o katerih še niste govorili, naučili se boste nekaj izredno učinkovitih prijemov za lepše življenje, saj vam bom predstavila znanja in orodja, s katerimi boste izboljšali svoje življenje. Čas je, da se naučite zmanjšati občutek krivde, se imeti raje, prepuščati drugim, da rešujejo svoje težave, vi pa namesto tega razvijate sebe.
Pridruži se nam!