Še v tako dobrih odnosih so ne dnevnem sporedu tudi trenja in konflikti. In to zato, ker sta v partnerskem odnosu vedno dva, ki pa nista siamska dvojčka, v smislu, da na vse gledata enako. Zaradi razlik, različnih pogledov, zaznav, osebne zgodovine vskega v odnosu, prihaja neizogibno do konfliktov.
Ustvarjanje skupnega pogleda, je kot mišica, ki jo treniraš ali pa je ne.
Vprašanje je, kje je spodnja meja, ko mišico pustiš, da je čisto mlahava in kje je zgornja meja, ko mišico toliko naprezaš, da lahko poči. Vmes pa je dosti manevrskega prostora.
Pri vsakem napredku, je treba določiti, kje smo, in ugotoviti, kam želimo priti.
Prav tako je potrebno pri razvijanju sposobnosti za rokovanje s konfliktom, ki je v vsakem partnerskem odnosu neizogibnen, ugotoviti, kakšne veščine imamo mi in kakšne želimo razviti.
Za razvijanje sposobnosti za boljše reševanje konfliktov, potrebujemo obilo dobrih strategij:
– kako se ustavim, da ne podivjam, ko mi partner pove kaj, s čimer se ne strinjam ali pa mi ni všeč, ali pa mislim, da se laže;
– kako povem, da se izrazim in ne utihnem in se ne zavijem v molk in kuhanje mule;
– kako prisluhnem, da lahko partner pove do konca, brez da mu parkrat skočim v besedo, da ni tako;
– kako se ustavim, ko govorim, da ne zavzamem vsega prostora, energije in vsega razpoložljivega časa, ki ga imava na voljo za pogovor o konfliktu;
– kako prepoznavati notranja čustva in jih postopno zdresirati, da jih obvladujemo, kolikor le lahko;
– kako določiti namero pri pogovoru; da žliva biti spoštljiva, rešiti zaplet, kolikor se le lahko, ob zavedanju, da so določeni problemi nerešljivi…
V partnerski terapji se pari učijo ustvarjati prav ta prostor, za razvijanje sposobnosti za pogovor o čustveno nabitih temah. Prav tako se morajo teh veščin vsakodnevno učiti tudi izven terapevtske sobe.
Želim nam obilo dobrih korakov pri evoluciji (razvoju) veščin za dobro razreševanje konfliktov.
Saj, kot veste, kar mi razumemo in razvijamo, tega se lažje naučijo tudi naši otroci.
Z ljubeznijo!
dr. Nada Trtnik, zakonska in družinska terapevtka
Psihoterapija Odnos, 031 371 143
